Comportamento

Entrevista para o UOL sobre ser mãe de segunda viagem

Fui entrevistada pelo UOL – Gravidez e Filhos sobre ser mãe de segunda viagem. Na entrevista, dei algumas dicas para as mães que estão grávidas ou que pretendem engravidar novamente.

Uol mae de segunda viagem

 

Por exemplo, na minha opinião, achei super importante investir em um esterilizador de mamadeira de microondas, pois antes de comprar perdi muuuitos bicos e chupetas deixando na água fervente (até queimar tudo). Na matéria eu também conto que, na gravidez da minha caçula, tentei descansar o máximo que pude na maternidade, pois eu sabia que a rotina que me esperava seria punk!

Na matéria do UOL tem outras mães de segunda viagem (e até de sétima viagem!) dando dicas. Ficou muito legal, vale à pena ler! Clique aqui para ler a matéria!

Adorei ter participado! Espero ajudar outras mães com as minhas dicas, pois eu também fui atrás de informações muitas vezes durante as minhas duas gestações!

E você, tem alguma dica a mais para deixar para as mães?

Hotéis

Resort com crianças: Santa Clara Eco Resort

Conheci o Santa Clara Eco Resort com a minha família e amigos no primeiro fim de semana de abril. O Santa Clara Eco Resort está entre os  melhores hotéis no Brasil para ir com a família, segundo a lista Travelers Choice 2018 do TripAdvisor. Não é por menos, porque o hotel é muuuuito bacana! (Editado: em 2019 o Santa Clara foi eleito o melhor hotel familiar do Brasil e também da América do Sul pelo TripAdvisor)

Você pode salvar no Pinterest e ler depois:

santaclara

Clique para checar as tarifas e fazer a reserva no Santa Clara Eco Resorts pelo Booking.com

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Saúde & Alimentação

Pão de forma: branco, integral, light, de centeio, com aveia – Qual escolher?

Quando vamos ao supermercado, sempre queremos escolher a opção mais saudável para a nossa família, correto? Só que dependendo do produto, a variedade é tanta que fica difícil de saber qual colocar no carrinho. O pão de forma, por exemplo, aparece nas gôndolas em diversas versões, como integral, light, 7 grãos, etc.

Aqui em casa as crianças consomem bastante o pão de forma (assim como a bisnaguinha), seja para o lanche da escola ou para um lanchinho à noite. Na hora das compras eu acabo escolhendo o pão integral ou com grãos, mas na realidade nunca soube diferenciar os benefícios de cada um!

Para explicar sobre os benefícios que tornam o tradicional pão de forma mais saudável, a consultora em nutrição da Associação Brasileira das Indústrias de Biscoitos, Massas Alimentícias e Pães & Bolos Industrializados (ABIMAPI), Mariana Nacarato, faz uma breve explicação:

Photo via Visual Hunt

Photo via Visual Hunt

Pão branco – elaborado a partir de farinha de trigo, é fonte de energia rápida e contém vitaminas como ferro e ácido fólico. Algumas pesquisas iniciais apontam que seu consumo estimula o desenvolvimento de bons microorganismos no intestino, os Lactobacillus, que colaboram com a saúde intestinal.

Integral – parte ou 100% da massa é composta pela farinha integral. Pode ser acrescido de grãos que são ricos em fibras e gorduras boas.

Light – redução de pelo menos 25% de um dos seus componentes, que podem ser calorias ou a quantidade de sal. Verifique na embalagem.

Preto – elaborado a partir de uma mistura de farinhas, inclusive integrais, é uma boa fonte de fibra. Alguns pães podem conter mel na formulação. Se o objetivo é a perda de peso ou se você tem alguma restrição de açúcar, seu consumo deve ser orientado.

De centeio – o farelo do centeio é fonte de fibra insolúvel que colabora com o bom funcionamento do intestino e reduz o risco de câncer.

Com linhaça – por ser fonte de ômega-3, traz benefícios anti-inflamatórios, antioxidantes e auxiliam no bom funcionamento do coração. Além disso, contém uma substância chamada lignana, semelhante ao hormônio estrógeno produzido pelas mulheres, e pode ajudar na prevenção do câncer de mama e também auxilia o bom funcionamento do intestino.

Com aveia – a substância beta-glucana encontrada neste tipo de pão ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides no sangue, e também colabora com o bom trabalho do intestino.

7, 9, 12 e 15 grãos – possui grãos variados, de diferentes combinações. Importante ressaltar que o número de grãos não corresponde a um teor maior de fibras. Vale a pena consultar o rótulo dos produtos para verificar.